İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

19 AVQUST
12:21 Yaşlanmanı gecikdirən bəsit üsul
12:06 Darçın qocalıq əqli-zəifliyindən mühafizə edir
11:50 “İnter“dən “Valensiya“ya
11:38 Sabah hava yağmursuz olacaq
11:25 Sabah ali məktəblərin boş qalan plan yerlərinə və kolleclərə ixtisas seçimi başa çatır
11:14 FİFA tarixində ilk
10:58 Qida zəhərlənməsini yüngülləşdirən prosedurlar
10:42 Dünya birjalarında neftin qiyməti artıb
10:30 “Bavariya” mövsümə qələbə ilə başladı
10:18 Beyləqanda ev əşyaları ilə birgə yanıb
10:10 Bir diş sarımsaq nəyə faydalıdır?
18 AVQUST
14:47 Nazir: “Boliviya Azərbaycanın müstəqilliyi, ərazi bütövlüyü və suverenliyini dəstəkləyir“
14:20 BNA “Sahil“ metrosunda təmir işləri ilə əlaqədar daşıyıcılara xəbərdarlıq məktubu göndərib
14:08 “Qarabağ“ın sabiq hücumçusu Kipr klubunda
13:46 Azərbaycan UEFA reytinqində mövqeyini qorudu
13:26 “Nar bağı“ filminin Oskar mükafatına namizədliyi irəli sürülüb
13:04 Türkiyə prezidenti gələn ay Azərbaycana gəlir
12:49 Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsi sürücülərə müraciət edib
12:33 Sabaha olan hava proqnozu açıqlanıb
12:18 Bakıda küveytli hakimlərin toplanışı olacaq
12:02 Müəllimlərin işə qəbulu üzrə müsabiqənin vakansiya seçimindən 5 mindən çox namizəd uğurla keçib
11:48 İspaniyanın Azərbaycandakı səfirliyində bayraqlar yarıyadək endirilib
11:32 Zoğalın faydaları barədə
11:19 Banklarda hesabların açılması qaydaları dəyişir
11:00 Bu il Təcili Təxirəsalınmaz Tibbi Yardım Stansiyasına daxil olan müraciətlərin sayı açıqlanıb
10:38 İxtiraçılar saqqızı diaqnostik testə çeviriblər
10:20 Niderland səfiri: “Azərbaycanla əlaqələri gücləndiririk”
10:04 Azərbaycan prezidenti İspaniya kralına başsağlığı verib
17 AVQUST
14:30 Uşaqlarda immuniteti necə möhkəmləndirək?
14:18 Röyanın əsl peşəsi təəccübləndirir
13:43 Kəmaləddin Heydərov növbəti dəfə Dünya Taekvondo Federasiyasının vitse-prezidenti təyin edilib
13:30 Azərbaycanda Qurban bayramı namazının vaxtı açıqlanıb
13:08 Bakıda İndoneziyanın müstəqilliyinin ildönümü ilə əlaqədar mərasim keçirilib
12:50 Sabaha olan hava proqnozu açıqlanıb
12:38 Gədəbəy rayonunda peşə kursları təşkil edildi
12:21 Bakıda müəllimlər üçün ixtisasartırma proqramı təşkil ediləcək
12:02 Çempionlar Liqasının rekordu təkrarlanıb
11:50 Elzadan gəlininə ad günü təbriki
11:38 Yeməklə bağlı 8 vərdiş çəkimizi artırır
11:23 “Qəbələ“ “Qalatasaray“la yoxlama oyunu keçirə bilər

TOP 5

1 Gözətrafı qırışlar üçün yağlar (1) (195259)
2 Qırışlar üçün maskalar (191680)
3 Dəri ağardıcı maskalar (129489)
4 Saçlar üçün çaytikanı yağı ilə maskalar (90858)
5 Qozun faydaları (90567)
Orqanizm üçün ən xeyirli qida məhsulları
Tarix: 21.04 | Saat: 14:24 | E-mail | Çapa göndər

Qida nəinki insanın fiziki güc əldə etməyinə həmçinin beyinin düzgün funksionallığına təsiri çox böyükdür. Qidanın təqrkibində olan maddələr beyniniz üçün xeyirli olduğu kimi, ziyan da vurmağa qadirdir. Bəzi qida məhsulları isə həqəqətən də orqanizmdə möcüzələr yaratmağa qadirdir. Nəzərinizə bəzi məhsulların adlarını çatdırırıq.
Beyin üçün xeyirli məhsul
1. Qoz - Amerikalı alimlər müəyyən ediblər ki, gündəlik qida rasionuna bir ovuc qoz əlavə etmək yaddaşa müsbət təsir göstərir. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, hər gün 13 qramm qozz yeyən adamlar digərlərinə nisbətdə beyni çalışmalarda daha fəal və daha effektiv olurlar.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, hər kəsə qida rasionuna bir miqdar qoz əlavə etmək tövsiyə olunur.
Orqanizm üçün ən xeyirli qida məhsulları
Yaddaş üçün xeyirli məhsullar
2. Qarağat - Alimlər müəyyən ediblər ki, qarağat nəinki yaddaşa xeyirlidir, hətta bu "möcüzəvi" giləmeyvə yaddaşsızlığı tam aradan qaldırmağa qadirdir. Bu giləmeyvəni gündəlik qəbul etmək əsəb sisteminin pozulmasının qarşısını alır. Qarağat həqiqətəndə beyinin və yaddaşın əla vəziyyətdə çalışması üçün əvəzedilməz məhsul hesab edilə bilər. Daha əvvləllər isə qarağatın gözə xeyirli olmasını da müəyyən etmişdilər. Qarağat həmçinin görmə sisteminin də yaxşılaşdırmağa qadirdir.
3. Qızılbalıq - Bəziləri balıq yağının insan orqanizmi üçün olduqca xeyirli olmasını təkid edərək onu öz qida rasionlarında əvəzedilməz hesab edirlər. Belə ki, elə insanlar var ki, balıq yağını yemək onlar üçün əsl işgəncə ola bilәr. Belə insanlar üçün qızılbalıq əla əvəzedici sayıla bilər. Onun tərkibi insan orqanizminə olduqca fayfdalı olan maddələrlə zəngindir. Qızılbalığın tərkibində omeqa-3 yağ turşusu və dokosaheksaenoik turşularla zəngindir. Bu iki element insan orqanizminin yüksək səviyyədə funksionallığına yardım edir. Həmçinin insan beynində neyronların işlək vəziyyətdə olmasını təmin edir.
Beyin funksiyalarını gücləndirən məhsullar
4. Avakado - Avakado dünyada ən çox yağ tərkibli bitkisidir. Bu məhsulun tərkinibdəki yağlar beyin hüceyrə qişalarının çevik olmasını təmin edir. Avakado həmçinin beyinin əzələ gücünü də yüksək səviyyədə saxlamağa kömək edir. Bu möcüzəli bitki, həmçinin qan dövranına müsbət təsir göstərir və təzyiqi normallaşdırır. Beləliklə, qızılbalıq və avakado ilə hazırlanmış qidalar sizin üçün həm dadlı həm də olduqca xeyirli sayıla bilər. Bu məhsullarla qidalanaraq orqanizminizə bir sıra qiymətli mikroelementlər bəxş etmiş olacaqsınız.
Beyin üçün məhsullar
5. Dənli bitkilər - İnsan orqanizminin normal fəaliyyəti üçün daim enerji axını tələb olunur. Beyin konsentrasiyası, onun fəaliyyəti və reaksiyası orqanizmin daim qlükoza ilə təmin olunmasından asılıdır. Dənli bitkilər beyinin normal qidalanmasının təminində rolu çox böyükdür. Dənli bitkilər qlükozanın qana tədricən lakin stabil şəkildə daxil olmasına yardım edir. Lakin digər qeyri stabil qlükoza tərkibli karbohidratlar məsələn, düyü və makaron məhsulları oqranizmdə böyük miqdarda insulinin yaranmasına gətirib çıxarır. Enerji axını yüksək həddə gəlib çatır. Lakin bu hədd tez bir zamanda azalmağa başlayır. Bu qəbildən olan artım vә azalmalar beynin zəifləməsinə və yorğunluğuna səbəb olur.
Beynin normal işləməsinə yadım edən məhsullar
6. Brokkoli - Brokkolinin tərkibi yaddaşın yaxşılaşmasına yardım edən iki ən vacib maddəyə malikdir. Vitamin K və Vitamin B4. Bu elementlər yaddaşın güclənməsini təmin edirlər. Mütəxəsislər müəyyən ediblər ki, daha çox kələm yə ya brokkoli yeyən adamlarda digərlərindən fərqli olaraq yaddaş daha güclü olur. Brokkolinin tərkibində həmçinin Alsqeymer xəstəliyinin qarşısını alamağa yardım edən folid turşusu ilə zəngindir. Araşdırmalar göstərib ki, orqnizmdə folid turşusunun çatışmazlığı depressiyaya gətirib çıxarır.
Qara şokoladın faydaları
7. Qara şokolad - Bu faydalı qidanın dadlı olmadığı fikri səhvdir. Kakao məhsulları yaşlı insanlarda danışıq və beyin funksiyalarının normallaşmasını təmin etmə xüsusiyyətinə malikdir. Mütəxəsislər qara şokoladın insan beyininə müsbət təsirini iddia edirlər. Gündəlik bu məhsuldan istifadə etmək beyinin lazımi qədər qanla təmin edilməsi artıq sübut olunub. Əgər bir miqdar şokolad yemisinizsə, inanın bu qədər dadlı və xeyirli bir qidaya görə, beyniniz sizə minnətdar olacaq. Əgər sizi qarşıda hər hansı imtahan və yaxud beyini çalışdırmaq gərəkən bir iş gözləyirsə, ondan əvvəl bir miqdar şokolad yeməkdən çəkinməyin. Mütəxəsislər bu halda sizin imkanlarınızın daha da artacağını təsdiq edirlər. Şokolad həmçinin insan əhval ruhiyyəsini qaldıra bilmək xüsusiyyətinə də malikdir. Əgər keyfiniz yoxdursa, bir miqdar şokolad yemək sizə yardım edə bilər.

Xəbər 334 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

19.08.2017
Darçın qocalıq əqli-zəifliyindən mühafizə edir
19.08.2017
Qida zəhərlənməsini yüngülləşdirən prosedurlar
19.08.2017
Bir diş sarımsaq nəyə faydalıdır?
18.08.2017
Zoğalın faydaları barədə
17.08.2017
Uşaqlarda immuniteti necə möhkəmləndirək?


Şərh əlavə olunmayıb

 
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Darçın qocalıq əqli-zəifliyindən mühafizə edir
19 AVQUST  |   12:06
Qida zəhərlənməsini yüngülləşdirən prosedurlar
19 AVQUST  |   10:58

Fotogalereya

Ağacdan kəsilmiş həndəsi fiqurlar Anonim personajlı əsərlər Maraqlı şəkillər Rusiyada  Kosmik ab-havada olan toy

QADIN SAATI

Yaşlanmanı gecikdirən bəsit üsul
19 AVQUST  |   12:21
Saçı yağlı olan xanımlara HƏKİM MƏSLƏHƏTİ
05 AVQUST  |   12:35

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1259

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info