İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

15 OKTYABR
18:00 Yupiter böyüklüyündə “yad” planet kəşf olunub
17:48 Zehni gücləndirən FAYDALI QİDALAR
17:37 Nar qabığının MİN BİR FAYDASI
17:22 Ramil, Riçard, Bəhlul - Millinin ən yaxşıları
17:12 Boğaz ağrısı və öskürəyi dərhal kəsən üsul - XALQ TƏBABƏTİ
17:00 “Mən rekord axtarmıram, onlar özləri məni tapır“ - Ronaldo
16:48 Dilarə də aparıcılıq edəcək
16:33 Anar Ağakişiyev da ölkəni tərk edir: “Bitdi”
16:21 “Heç bir ifaçı ilə eyni verilişə çıxmaq istəmirəm“ — Elnarədən AÇIQLAMA
16:14 Türkiyədə müalicə alan Xalq artistimiz Bakıya qayıtdı
16:00 Tərkibi vitamin və minerallarla zəngin olan pərpətöyün sağlamlıq üçün çox faydalıdır
15:44 Ləzzətli “Küncütlü kartof“ salatını belə hazırlayın
15:36 Kivi mürəbbəsi - qeyri-adi dad
15:27 Saç tökülməsinə qarşı ayı pəncəsi yağı ilə maska
15:12 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
15:00 Velosipedçimiz Malayziyada “Tour of Peninsular 2019” yarışının birinci mərhələsinin qalibi olub
14:47 Dırnaqllara qulluq
14:39 Üz üçün maska
14:28 Ev şəraitində saçların uzanması üçün şampun hazırlanması
14:13 Lavaşdan alma ilə pirojki
14:00 Dişlərin saralmasının 5 SƏBƏBİ
13:45 NASA kosmosa ilk dəfə hamısı qadınlardan ibarət qrup yollayacaq
13:32 Marsa kiçik süni peyklər göndəriləcək
13:23 SpaceX NASA ilə birlikdə BKS-ə ilk özəl uçuş reysininin tarixini elan etdi
13:14 ABŞ-da sualtı kitabxana açılıb
13:00 Ronaldodan 700-cü qol
12:47 “Maşın“ın finalçıları bəlli oldu
12:39 Depressiya Altsheymer riskini ikiqat artırır
12:29 Ədviyyatların müalicəvi xüsusiyyətləri
12:14 “Avro–2020”: Ukrayna Portuqaliyanı, İngiltərə isə Bolqarıstanı məğlub edib
14 OKTYABR
18:00 Üz üçün 5 ən yaxşı maska
17:44 Saturn planetinin yaşamaq üçün əlverişli olması şansı artır
17:33 Astronomlar nəhəng planet kəşf etdi
17:24 Ağardıcı düyü maskası
17:14 Qırışlara qarşı 3 effektli maska
17:05 Qədim yeraltı qitələrin sirri açıldı
17:00 Dərin qırışlar üçün maska
16:47 Saçlar üçün yumurta maskası
16:39 Bədən üçün skrab
16:23 Təmiz və parlaq dəri üçün maska

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (85340)
2 PRESS-ANONS (34721)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (31287)
4 Banan qabığı təbii məlhəmdir (29398)
5 Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi (28660)
Oruc tutanda halsız olmamaq üçün bunları edin
Tarix: 14.05 | Saat: 15:00 | E-mail | Çapa göndər

Müqəddəs Ramazan ayıdır. Bir çox inanclı insan oruc tutur. Bu il oruclu qalmağın müddəti 16 saatdır.
Ramazan ayında oruc tutan insanlar özlərini halsız hiss etməmək üçün müəyyən qaydalara əməl etməlidirlər.
Ölkə.az oxucularına bu gün oruc tutanda halsız qalmamaq üçün nələrə diqqət etmək lazım olduğu barədə kiçik yazını təqdim edir.
1. Kifayət qədər maye qəbul edin
Orucu 1 stəkan su ilə açmağa çakışın. İftarda tərkibində şəkər əlavəsi olmayan kompotlar və şorbalar için. Meyvə və tərəvəz qəbul edin. Çay və qəhvə kimi kafeinli içkilər orqanizmdən maye ifrazını artırır. Buna görə də ən azı 8-10 stəkan su qəbul etməyə çalışın.
2. Sahurda mütləq yemək yeyin
Ramazan ayında badam, qoz, fındıq kimi maqnezium tərkibli qidalar qəbul etmək önəmlidir. Xüsusən də sahurda qəbul edilən meyvələr və çiy tərəvəzlərin tərkibində yüksək miqdarda maye olduğu üçün gündəlik maye ehtiyacınızı da ödəyəcək.
3. İftarı açanda bunlara diqqət edin
Orucu 1 stəkan su ilə açın və sonra bir qab şorba için. 15 dəqiqə heç nə qəbul etməyin. Çünki dalbadal yeməkləri mədəyə doldurmaq yuxu verir və yorğunluq hissini artırır. İftarla sahur arasına meyvə, qatıq və ya kefir qəbul edin.
4. Aralıq dənizi qidaları
Aralıq dənizi tipli qidalara üstünlük verin. Bunlar doymamış yağlarla zəngin zeytun, badam, fındıq və qozdur. Bundan əlavə, tərəvəz, meyvələr, balıq kimi ağ ət və süd məhsulları qəbul edin. İftarda süfrənizə çiy və bişmiş səbzələr düzün. Yağsız ətlərə üstünlük verin.
5. İşlənmiş ət məhsulları və şəkərdən uzaq durun
Sahurda qəbul etdiyiniz kolbasa və sosis kimi işlənmiş ət məhsullarının tərkibində duz və yağ olduğu üçün gün ərzində susuzluq verir. Bundan başqa şəkər və şəkər əlavəli qidalar qan şəkərini artırır və qəflətən azalmasına səbəb olur. Bu isə insan orqanizminə ziyandır. Yuxu və halsızlıqla nəticələnir.
6. Bağırsaqlara diqqət edin
Orucun ilk günlərində qidalanma rejimi dəyişir. Bu səbəbdən də kifayət qədər maye və lif qəbul etməmək qəbzliyə səbəb olur.
7. Hərəkət edin
İftardan bir saat sonra 40-50 dəqiqəlik yürüşə çıxın. Bu həzmi asanlaşdıracaq və yaxşı yuxuya səbəb olacaq.

Xəbər 945 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

15.10.2019
Zehni gücləndirən FAYDALI QİDALAR
15.10.2019
Nar qabığının MİN BİR FAYDASI
15.10.2019
Boğaz ağrısı və öskürəyi dərhal kəsən üsul - XALQ TƏBABƏTİ
15.10.2019
Tərkibi vitamin və minerallarla zəngin olan pərpətöyün sağlamlıq üçün çox faydalıdır
15.10.2019
Dişlərin saralmasının 5 SƏBƏBİ


Şərh əlavə olunmayıb

 

PRESS-ANONS

16 OKTYABR
11:00 PRESS-ANONS
16 Oktyabr Anons 2019
11:00 PRESS-ANONS
16 Oktyabr Anons 2019
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Zehni gücləndirən FAYDALI QİDALAR
15 OKTYABR  |   17:48
Nar qabığının MİN BİR FAYDASI
15 OKTYABR  |   17:37

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Ləzzətli “Küncütlü kartof“ salatını belə hazırlayın
15 OKTYABR  |   15:44
Kivi mürəbbəsi - qeyri-adi dad
15 OKTYABR  |   15:36

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1362

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info