İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

25 İYUN
15:38 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
15:29 Üç güləşçimiz yarımfinalda - Avropa Oyunları
15:16 “15 min verib deyirsən ki, gəl toyumu korla” - Əməkdar artist
15:00 “Bilirdim bu şou-biznes etibarsız adamlarla doludur“ - Borcunu qaytarmadılar
14:46 İşçilərin motivasiyası: əsas növləri və metodları. İşçilərin motivasiya sistemi
14:33 Varlı olmağın 6 sirri: Bizə mane olan nədir?
14:25 Zəngin xanım olmaq üçün 10 taktika
14:15 Ayın mantiyasında anomal hal aşkar edilib
14:00 Havanın çirklənmə dərəcəsinin ölçülməsi üçün portativ ötürücü icad edilib
13:45 “Neftçi“nin cavab oyununun da vaxtı bilindi - Avropa Liqası
13:33 Marsda canlı həyat tapıldı - NASA alimləri etiraf etdi
13:21 Cüdo yığmamız mübarizəni dayandırdı - “Minsk-2019“
13:11 Dünyanın ən bahalı gitarası
13:00 Bu göldə ölən heyvanlar çürümür
12:47 Yayın ən dəbli və rahat ayaqqabı stilləri
12:36 Azərbaycanlı aktrisa “Kara Sevda”nın Emiri ilə seriala çəkilir
12:23 Nigar yəhudi əsilli oğlana ərə getdi
12:14 “Məşqə gəlib, şəkil çəkdirirlər ki, trenddən geri qalmasınlar“
22 İYUN
13:00 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
12:44 Ayaqlarda damarları görünməz etmək üçün XALQ TƏBABƏTİ vasitələri
12:36 Qaşları qalın və gözəl edən 3 TƏBİİ VASİTƏ
12:24 Bu dəfə onun toyuna yığışdılar – Müğənni ilə şıdırğı rəqs etdi
12:12 Bu gün Avropa Oyunlarında idmançılarımızdan kimlər yarışacaq?
12:00 Çili 1/4 finalda
11:48 Robot polis işə başladı
11:37 Qrenlandiya buzlaqlarının əriməsi nəticəsində okeanın səviyyəsi 2100-cü ilə qədər 33 santimetr arta bilər
11:23 Qarpız salatı - Super dadlı RESEPT
11:15 Afət Fərmanqızı ərdə olduğunu elan etdi: “Bilsinlər ki...“
10:26 Günün qoroskopu
10:13 Dünya birjalarında neftin qiyməti bahalaşıb
10:07 Atəşkəs pozulub
21 İYUN
15:48 “Roma“nın hücumçusu “Spartak“da
15:25 “Beşiktaş“ 19 yaşlı hücumçu alır
15:00 Sağlamlığı qorumaq istəyənlər qarpız yesin! Nəhəng giləmeyvənin 7 faydası
14:49 Yaşıl, qırmızı, sarı – Bolqar bibərlərinin fərqi və faydaları
13:25 70 karat çəkidə olan almaz daşına “Saxalin“ adı verilib
13:00 Faiq Ağayevdən Aygün Kazımova ilə küsülü olmasına münasibət
12:49 “Gündəmə gəlmək üçün meymunluq edirlər”
12:35 Tibb sahəsində süni intellektin tətbiqi üzrə dünya lideri
12:25 Afət Fərmanqızı ərə gedib?

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (67558)
2 PRESS-ANONS (34086)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (27889)
4 Banan qabığı təbii məlhəmdir (27840)
5 Qreyfrutun faydaları və zərərləri (22739)
Ürəyin dostu olan qidalar hansılardır?
Tarix: 10.06 | Saat: 14:11 | E-mail | Çapa göndər

Ürək və damarların sağlam olması həm də bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması baxımından önəmlidir.
Ürəyin sağlamlığının qorunması üçün əsas şərtlərdən biri sağlam qidalanmadır. Ona görə də həmin qidaların hansılar olduğunu bilməyimiz vacib sayılır. Ürəyi qoruyan qidalar hansılardır?
E-tibb.az türkiyəli mütəxəssislərin ürək sağlamlığının qorunması üçün tövsiyə etdikləri qidaların siyahısını təqdim edir:
Zeytun yağı - güclü antioksidant deposudur, zərərli xolesterini aşağı salır.
Badam - B2 və E vitamləri, maqneziumla zəngindir. Badam ürək üçün ən vacib qidaların önündə gəlir. Gündə bir ovuc badam yemək tövsiyə olunur.
Tünd şokolad - streslə mübarizə aparır. Ürək üçün də çox faydalı sayılır.
ABŞ-da aparılan araşdırmaya görə, 170 qram şokolad zərərli xolesterini aşağı salır.
Albalı - xolesterin səviyyəsini, yağlanmanı azaldır.
Paxlalılar - digər bitki mənşəli qidalardan daha çox proteinlə zəngindir. Ürəyin dostu, stressin düşməni sayılan B vitamini, dəmir və kalsium mənbəyidir. Lifli olduğu üçün bağırsaqların nizamlı çalışıb, boşalmasına imkan verir.
Pomidor - ürək sağlamlığı üçün ən vacib maddələrdən olan likopenlə zəngindir, antioksidant deposudur.
Qırmızı bibər də pomidor kimi likopen mənbəyi sayılır. Həm də çox lifli qidalardan biri, antioksidant, A və C vitaminləri ilə zəngindir.
Süd - tərkibindəki kalsium və potasium sayəsində qan dövranını nizamlayır, ürəyin əzələsini möhkəmləndirir. Ona görə də bol süd içmək lazımdır.
Kişmiş - ürəyin dostu sayılan əsas qidalardan biridir. Onun tərkibindəki potasium sayəsində qan təzyiqi aşağı düşür.
Arpa, şirin kartof, mərcimək, qızılbalıq və sardiniya balığı, çuğundur, avokado, yulaf, çay, sarıkök, qoz, soğan sarımsaq, alma, yağsız dana əti, kivi, banan, yer fıstığı, ispanaq, çuğundur yarpağı, noxud, göbələk, portağal, qarpız, çiyələk, boranı tumu,
Kətan toxumu da ürəyin dostu olan qidalar siyahısındadır.

Xəbər 101 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

22.06.2019
Ayaqlarda damarları görünməz etmək üçün XALQ TƏBABƏTİ vasitələri
21.06.2019
Sağlamlığı qorumaq istəyənlər qarpız yesin! Nəhəng giləmeyvənin 7 faydası
21.06.2019
Yaşıl, qırmızı, sarı – Bolqar bibərlərinin fərqi və faydaları
20.06.2019
Təzyiqi ölçəndə bu səhvlərə yol verməyin! - Yanlış nəticə alacaqsınız
20.06.2019
Yağlı yeməkdən sonra soyuq su içməyin, yoxsa...


Şərh əlavə olunmayıb

 

PRESS-ANONS

27 İYUN
12:00 PRESS-ANONS
27 İyun Anons 2019
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Ayaqlarda damarları görünməz etmək üçün XALQ TƏBABƏTİ vasitələri
22 İYUN  |   12:44
Sağlamlığı qorumaq istəyənlər qarpız yesin! Nəhəng giləmeyvənin 7 faydası
21 İYUN  |   15:00

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Zəngin xanım olmaq üçün 10 taktika
25 İYUN  |   14:25
Yayın ən dəbli və rahat ayaqqabı stilləri
25 İYUN  |   12:47

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1353

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info