İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

22 İYUL
16:00 Yüksək təzyiqi normaya salmaq üçün ÇOX SADƏ QAYDA
15:43 Hər dəfə yeməkdən sonra etdiyiniz 5 təhlükəli səhv
15:22 Çempionlar Liqasında 3-cü mərhələnin püşkü atıldı
15:14 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
15:00 Şehiç “Ərzurumspor”dan gedir – “Qarabağ”a qayıdacaqmı?
14:47 Azərbaycanlı aparıcı xəstəxanaya düşdü
14:36 Neymarın əvəzinə Beyl + 90 milyon
14:35 Bu qidalar dişləri və diş ətini qoruyur
14:25 Ağrıdan dərmansız da qurtulmaq olar?
14:13 Ayaqlarda şiş yaranmasının səbəbləri – MÜALİCƏ ÜSULU
14:00 Xırda qırışları yox edən maska
13:45 Gözəl görünmək istəyənlərə 12 məsləhət
13:39 Tuheldən Neymar açıqlaması
13:27 Pilotsuz elektrobuslar istifadəyə verildi
13:15 Göz makiyajının 11 sirri
13:13 Daban çatları üçün təbii müalicə
13:00 Hindlilərin saç uzatmaq üçün 7 hiyləgərliyi
12:46 Gəlinlik alarkən nəzərə alınmalı məqamlar
12:33 Uğurlu iş görüşməsi üçün 4 qayda
12:24 Boyunuz qısadırsa, geyiminizdə nələrə diqqət etməlisiniz?
12:15 İş təcrübəsinin az olmasını üstünlüyə necə çevirmək olar?
20 İYUL
13:00 Xərçəngdən qoruyan 7 qida - SİYAHI
12:46 Uşaqlı səfər üçün 10 qayda
12:36 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
12:23 Çiyələklə biskvitli rulet
12:15 Səhər və ya axşam duş qəbul etmək daha faydalıdır?
12:00 “Ayaks“ de Liqtin əvəzləyicisini tapdı
11:43 “Real”ın hücumçusu İtaliya klubunda
11:32 Süni intellekt sahəsində layihələrin sayı 10 dəfə artacaq
11:21 Hərbi xidməti başa vuran “Miran“ köhnə imicinə qayıdır
11:13 “Biz çəkəndə, Azərbaycanda heç kim film çəkmirdi“
19 İYUL
15:00 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
14:46 Ətirli şokoladlı pryaniklər
14:38 Obi Mikel millidən getdi
14:27 Şahzadələr üçün gecə maskası: səhər özünü tanımayacaqsan!
14:12 Ekspertdən xəbərdarlıq - İsti havada bu meyvələri qəbul edin
14:00 Günəşi heç vaxt belə görməmisiniz - NASA tarixin ən nadir FOTOsunu yaydı
13:45 “Arsenal“ 20 yaşlı müdafiəçi aldı
13:33 Möhtəşəm tətil yaşamağın sirləri: bu detallar istirahətinizi unudulmaz edəcək
13:25 Şüşədə okeana atılmış məktub 50 il sonra tapıldı

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (71456)
2 PRESS-ANONS (34261)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (28789)
4 Banan qabığı təbii məlhəmdir (28271)
5 Qreyfrutun faydaları və zərərləri (23465)
Hansı məhsulun şirəsi daha xeyirlidir?
Tarix: 18.06 | Saat: 16:36 | E-mail | Çapa göndər

Hər birimiz təbii şirəni çox sevirik. Həm görünüşü, həm də tərkibi ilə hər birimizi cəlb edən bu şirələr, dietoloqların fikrinə görə o qədər də xeyirli deyil. Bu məqalədə sizə bunun səbəbi və düzgün seçim etmək üçün lazımlı məlumat verəcəyik:
Ən düzgün seçim - tərəvəz şirələri.
Tərəvəz şirələri - qida rasionunuza təbii xeyirli bitki maddələrini əlavə etmək üçün ideal vasitədir. Tomat şirəsində olan likopin, prostat xərçəngi xəstəliklərinin təhlükəsini azaldır.Şəkər çuğunduru şirəsi isə arterial təzyiqi azalda bilir. Ümumilikdə isə tərəvəz şirəsinin tərkibində meyvə şirəsi ilə müqayisədə şəkər və kaloriy azdır, buna baxmayaraq natrinin miqdarı lazımım səviyyədədir.
100% - li meyvə şirəsi.
Heç kim xəstəliklərlə mübarizə üçün lazım olan vitamin və antioksidantlarla zəngin meyvə şirəsinin xeyirli olduğunu inkar etmir. Problem ondadır ki, təbii şirələrin tərkibində həmçinin şəkər və kalorinin miqdarı çoxdur. 1 stəkan təbii alma şirəsində, yarım baton şokoladda olduğu qədər kaloriy vardır. Məhz bu səbəbdən mütəxəssislər gün ərzində belə içkini 1 dəfədən çox içməyi məsləhət görmürlər.
Yaxşı seçim - nar şirəsi.
Hər gün yalnız 1 stəkan şirə içməyi planladıqda, ən düzgün seçim etmək lazımdır. O zaman, qida dəyəri daha çox olan şirələrə nəzər salaq. Nar şirəsi - bu cədvəldə birinci yerdədir. Onun tərkibində çox sayda şəkər və kaloriy vardır və o, orqanizmdə antioksidant dozasını yüksək səviyyə təmin edir. Bu maddələr isə beyin funksiyasının qorumasını təmin edir və xərçəngin qarşısını ala bilir.
Yaxşı seçim - quşüzümü şirəsi.
Quşüzümü şirəsi C vitamini ilə çox zəngindir, o isə immun sistem üçün çox lazımlıdır. Həmçinin xalq arasında şirin olmayan quşüzümü şirəsini, sidik yolları infeksiyalarının təhlükəsindən qorumaq üçün istifadə edirlər.
Qaragilə şirəsi.
Qaragilənin tərkibində olan maddələr, beyinin sağlam saxlanmasına kömək edir. Həmçinin bu şirə yaddaş funksiyası üçün çox xeyirli sayılır.
Albalı şirəsi.
Antioksidantlarla zəngin olması ilə bərabər, bir çox giləmeyvə şirələri iltihab əleyhi xüsusiyyətlərinə də malikdirlər. Araşdırmalara əsasən fiziki işdən əvvəl və sonra içilən 1 stəkan albalı şirəsi məşqdən əldə olunmuş əzələ ağrılarını ağrılarını azalda bilirlər.
Qırmızı üzüm şirəsi.
Hamımız bilirik ki, normal dozada qırmızı çaxır ürəyə xeyirdir. Bunu həmçinin qırmızı üzüm şirəsinə də aid etmək olar. Onun tərkibində çox güclü flavonod-antioksidantları vardır.
Portağal şirəsi.
Səhər yeməyi zamanı çox populyar olan şirə, buna layıqdırmi? O, immun sistemə müsbə təsir göstərən C vitamini ilə çox zəngindir. Bundan əlavə o, sümükləri möhkəmləndirən kalsiy və D vitamini, qidalı maddələrlə zəngindir.
Uşaqlar və şirə.
Uşaqların çoxu təbii şirələri çox sevirlər, lakin, Amerikan Pediatriya akamiyasının mütəxəssiləri uşaqlar üçün olan gündəlik normaya mütləq əməl etməyə çağırırlar. 6 yaşdan aşağı olan uşaqlar üçün bu norma - 150 mlt, 7-18 yaş arası uşaqlar üçün isə 250-300 mlt təşkil edir.
Su əlavə edin.
Əgər siz və uşağınız gün ərzində bu içkidən bir neçə dəfə içmək istəyirsə, o zaman şirəyə su əlavə edin. Bununla siz, hər posiya üçün kaloriy sayını azaltmış olursunuz.
Bütöv meyvələrə üstünlük verin.
Dietoloqlar deyirlər ki, meyvə şirələri üçün əla alternativ bütöv meyvələrdir. Bütöv meyvə əti ilə daha çox qidalı tellər və əlavə qidalı maddələrlə orqanizmi təmin edir. Təbii şirədən fərqli olaraq bütöv meyvələr aclıq hissini də azalmağa kömək edir.
Saglamolun.Az

Xəbər 136 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

22.07.2019
Yüksək təzyiqi normaya salmaq üçün ÇOX SADƏ QAYDA
22.07.2019
Hər dəfə yeməkdən sonra etdiyiniz 5 təhlükəli səhv
22.07.2019
Bu qidalar dişləri və diş ətini qoruyur
22.07.2019
Ağrıdan dərmansız da qurtulmaq olar?
22.07.2019
Ayaqlarda şiş yaranmasının səbəbləri – MÜALİCƏ ÜSULU


Şərh əlavə olunmayıb

 
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Yüksək təzyiqi normaya salmaq üçün ÇOX SADƏ QAYDA
22 İYUL  |   16:00
Hər dəfə yeməkdən sonra etdiyiniz 5 təhlükəli səhv
22 İYUL  |   15:43

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Xırda qırışları yox edən maska
22 İYUL  |   14:00
Gözəl görünmək istəyənlərə 12 məsləhət
22 İYUL  |   13:45

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1354

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info