İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

21 OKTYABR
18:00 Baş ağrısının 5 əsas səbəbi
17:45 Röya, Tünzalə, Mir Yusifə “Xalq artisti” fəxri adı verilidi
17:36 Qara dəniz sahillərində qədim xəzinə tapıldı
17:25 Fransızlar “okean qanadlı” gəmini təqdim ediblər
17:13 Tez hazırlanan pirojki
17:00 Şokoladlı tort
16:48 “Nutella“ tortu
16:39 Axşam nə yeyək ki, kökəlməyək?
16:28 Əzələ ağrılarından xilas olmağın yolları
16:13 Abşeron Olimpiya İdman Kompleksində tayboks üzrə respublika turnirinə yekun vurulub
16:00 “Qarabağ“ - APOEL oyununun hakimləri açıqlandı
15:47 Emin övladları ilə
15:37 “Altın kelebek”də məşhurlarımızın səsverməsi başladı
15:24 Müşfiq həyat yoldaşı və oğlu ilə efirdə
15:12 Futzal üzrə Azərbaycan millisinin oyunlarını idarə edəcək hakimlər müəyyənləşib
15:00 Gimnastika üzrə ilin sonuncu yerli yarışı Sumqayıtda təşkil olunacaq
14:43 Azərbaycan idmançılarının uşu üzrə dünya çempionatında rəqibləri müəyyənləşib
14:37 Dünyanın ən gözəl adaları - SİYAHI
14:25 Dubayda maraqlı muzey açılacaq
14:15 Zehni fəaliyyət, ömrün uzunluğuna mənfi təsir göstərirmiş
14:00 Avropada ən böyük üzən elektrik stansiyadan ilk cərəyan nəql edilib
13:46 Marsa uçacaq ilk astronavt qadın ola bilər
13:32 Canlı və gözəl saçlara sahib olmaq heç də çətin deyil
13:22 Valideynlərin DİQQƏTİNƏ! - Uşaqlar dediklərinizi təkrar edirsə...
13:15 Göz üçün faydalı qidaların SİYAHIsı
13:00 Üzdəki məsamələri sıxlaşdıran maska - SADƏ ÜSUL
12:44 Teymur əmiyə AĞIR İTKİ
12:33 Yatmamışdan öncə duş qəbul etmək və ac yatmaq ziyandır
12:21 Azərbaycan triatlonçusu Avropa kuboku finalında qızıl medal qazanıb
12:12 “Sevilya“dan qələbə
10:28 Günün qoroskopu
10:14 Dünya birjalarında neftin qiyməti ucuzlaşır
10:07 Atəşkəs pozulub
19 OKTYABR
13:00 Unudulmaz nağıl tortu
12:51 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
12:45 Şokoladlı çiyələkli tort
12:35 “SpaceX” orbitdə əlavə 30 min peyk yerləşdirəcək
12:23 Sahibini izləyən robot-çamadan təqdim edilib
12:13 Könül Kərimova dəyişib belə oldu
12:00 “Maşın“ı türkiyəli apardı

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (86324)
2 PRESS-ANONS (34743)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (31463)
4 Banan qabığı təbii məlhəmdir (29475)
5 Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi (29111)
Daha cavan qalmanın SİRLƏRİ
Tarix: 07.10 | Saat: 14:25 | E-mail | Çapa göndər

Zamanı nə cür dayandırmaq olar? Daha cavan görünmək üçün nə etmək lazımdır?
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, yaşından daha cavan görünmək üçün bu sadə qaydalara riayət etmək kifayətdir.
-Hərəkət etmək
Şübhəsiz ki, mütəmadi olaraq idmanla məşğul olanların daha cavan göründükləri bir sirr deyil. Bu fiziki aktivliyin qan dövranını yaxşılaşdırdığı ilə əlaqədardır. Bundan əlavə idman zamanı orqanizmdən çoxlu miqdarda tər də ifraz olunur ki, bu da zərərli maddələrin orqanizmdən çıxarılmasına kömək edir
-Şirniyyatdan imtina etmək
Yüksək miqdarda şirniyyat insanın zahiri görünüşündə öz əksini tapır. Şirin qidalardan çox miqdarda istifadə edənlərin üzləri daha yorğun və qaşqabaqlı olur ki, bu da qırışların əmələ gəlməsinə zəmin hazırlayır. Bu səbəbdən şirin qidaların qəbulunun minimuma endirilməsi daha məsləhətdir.
-Yetəri qədər yuxu
Yuxunun öyrənilməsi üzrə aparılan tədqiqatlara əsasən, insanların təxminən 20-30 faizi yetəri qədər yatmırlar. Lakin mütəxəssislər bildiriblər ki, yuxu zamanı orqanizmin detoksikasiya və regenerasiya prosesi gedir ki, bu zaman zədələnmiş hüceyrələrin bərpasına cavabdeh bir sıra hormon ifraz olunur. Bu hormonların ifrazı əzələ tonusu, o cümlədən zahiri görünüşün tonusda saxlanılması üçün çox vacibdir. Aparılan araşdırmalar onu da göstərib ki, müxtəlif yaş qrupuna aid insanların düzgün yuxu müddəti fərqlidir. Belə ki, yenidoğulmuşlar (0-3 ay) 14-17 saat, körpələr (4-11 ay) 12-15 saat, uşaqlar (1-2 yaş) 11-14 saat, məktəbəqədər yaşda olan uşaqlar (3-5 yaş) 10-13 saat, məktəblilər (6-13 yaş) 9-11 saat, yeniyetmələr (14-17 yaş) 8-10 saat, böyüklər (18-64 yaş) 7-9 saat, yaşlılar (65 yaşdan yuxarı) isə 7-8 saat yuxu yatmalıdırlar.
-Yerişə diqqət yetirmək
Hər bir zaman yerişimizə diqqət yetirməliyik. Belə ki, ağır atılan addımlar irəliləmiş yaşın və sağlamlıq cəhətdən zəifləmiş orqanizmin göstəricisidir. Bundan əlavə 30 yaşın altında insanlar gəzərkən əllərini daha az hərəkət etdirirlər. Yaşlı nəslin nümayəndələri isə qozbelliliyə daha çox meyilli olurlar.
Yaponiyanın Osaka Universitetinin alimləri yerişinə görə insanın yaşını müəyyən edən xüsusi sistem tərtib ediblər. Müxtəlif yaş qruplarına aid 4000 nəfərdən ibarət tədqiqatlarda iştirakçıların hərəkət xüsusiyyətləri araşdırılıb. Müəyyən edilib ki, hərəkət hər yaşa uyğun dəyişir. Bu dəyişikliklərə xüsusən addımın uzunluğu, qamətin düzgünlüyü, əl hərəkətləri, kürək əzələlərinin gərginliyi və yellənmələr aiddir.
-Alkoqoldan tamamilə imtina etmək
Alkoqol orqanizmdə iltihabi proseslərin baş verməsi, maddələr mübadiləsinin zəifləməsi, kapillyarların genişlənməsi, dəri sallanmaları, qocalma simptomlarının meydana çıxması, qaraciyərin funksiyasının pozulması, hormonal dəyişikliklər və bir sıra digər problemlərin yaranmasına səbəb olur.

Xəbər 114 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

21.10.2019
Tez hazırlanan pirojki
21.10.2019
Şokoladlı tort
21.10.2019
“Nutella“ tortu
21.10.2019
Canlı və gözəl saçlara sahib olmaq heç də çətin deyil
21.10.2019
Üzdəki məsamələri sıxlaşdıran maska - SADƏ ÜSUL


Şərh əlavə olunmayıb

 

PRESS-ANONS

22 OKTYABR
12:00 PRESS-ANONS
22 Oktyabr Anons 2019
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Baş ağrısının 5 əsas səbəbi
21 OKTYABR  |   18:00
Axşam nə yeyək ki, kökəlməyək?
21 OKTYABR  |   16:39

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Tez hazırlanan pirojki
21 OKTYABR  |   17:13
Şokoladlı tort
21 OKTYABR  |   17:00

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1364

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info