İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

21 OKTYABR
18:00 Baş ağrısının 5 əsas səbəbi
17:45 Röya, Tünzalə, Mir Yusifə “Xalq artisti” fəxri adı verilidi
17:36 Qara dəniz sahillərində qədim xəzinə tapıldı
17:25 Fransızlar “okean qanadlı” gəmini təqdim ediblər
17:13 Tez hazırlanan pirojki
17:00 Şokoladlı tort
16:48 “Nutella“ tortu
16:39 Axşam nə yeyək ki, kökəlməyək?
16:28 Əzələ ağrılarından xilas olmağın yolları
16:13 Abşeron Olimpiya İdman Kompleksində tayboks üzrə respublika turnirinə yekun vurulub
16:00 “Qarabağ“ - APOEL oyununun hakimləri açıqlandı
15:47 Emin övladları ilə
15:37 “Altın kelebek”də məşhurlarımızın səsverməsi başladı
15:24 Müşfiq həyat yoldaşı və oğlu ilə efirdə
15:12 Futzal üzrə Azərbaycan millisinin oyunlarını idarə edəcək hakimlər müəyyənləşib
15:00 Gimnastika üzrə ilin sonuncu yerli yarışı Sumqayıtda təşkil olunacaq
14:43 Azərbaycan idmançılarının uşu üzrə dünya çempionatında rəqibləri müəyyənləşib
14:37 Dünyanın ən gözəl adaları - SİYAHI
14:25 Dubayda maraqlı muzey açılacaq
14:15 Zehni fəaliyyət, ömrün uzunluğuna mənfi təsir göstərirmiş
14:00 Avropada ən böyük üzən elektrik stansiyadan ilk cərəyan nəql edilib
13:46 Marsa uçacaq ilk astronavt qadın ola bilər
13:32 Canlı və gözəl saçlara sahib olmaq heç də çətin deyil
13:22 Valideynlərin DİQQƏTİNƏ! - Uşaqlar dediklərinizi təkrar edirsə...
13:15 Göz üçün faydalı qidaların SİYAHIsı
13:00 Üzdəki məsamələri sıxlaşdıran maska - SADƏ ÜSUL
12:44 Teymur əmiyə AĞIR İTKİ
12:33 Yatmamışdan öncə duş qəbul etmək və ac yatmaq ziyandır
12:21 Azərbaycan triatlonçusu Avropa kuboku finalında qızıl medal qazanıb
12:12 “Sevilya“dan qələbə
10:28 Günün qoroskopu
10:14 Dünya birjalarında neftin qiyməti ucuzlaşır
10:07 Atəşkəs pozulub
19 OKTYABR
13:00 Unudulmaz nağıl tortu
12:51 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
12:45 Şokoladlı çiyələkli tort
12:35 “SpaceX” orbitdə əlavə 30 min peyk yerləşdirəcək
12:23 Sahibini izləyən robot-çamadan təqdim edilib
12:13 Könül Kərimova dəyişib belə oldu
12:00 “Maşın“ı türkiyəli apardı

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (86324)
2 PRESS-ANONS (34743)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (31463)
4 Banan qabığı təbii məlhəmdir (29475)
5 Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi (29111)
Saçları daha sağlam edən 6 MƏHSUL
Tarix: 07.10 | Saat: 16:00 | E-mail | Çapa göndər

Gözəl saçlar yalnız yaxşı qulluğun deyil, həm də düzgün qidalanmanın nəticəsidir. Şirniyyat və fəstfuddan imtina etmək hamının xoşuna gəlmir, amma keyfiyyətli qidalanmanın üstünlükləri danılmazdır. Saç folekulları tez-tez dəyişir, onların faydalı maddələrə ehtiyacı var. Kalori məhdudlaşdırması nəticəsində vitamin, mineral, zülal, yağ turşuları azalır, bu, saç və baş dərisi strukturunda dəyişikliklərə, hətta saçların vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb olur. Bəs saçların sağlam görünməsi üçün nə yeməliyik?
Saçların sağlam və gur olması üçün kifayət qədər vitamin və mikroelementlər tələb olunur:
Dəmir
A vitamini
B qrupu vitaminləri, xüsusilə В6 və В12
D vitamini
Omeqa-3 yağ turşuları
Sink
Selen
Maqnezium
Sağlam qidalanmaya baxmayaraq, saçlar tökülməyə və solğunlaşmağa davam edirsə, bu, daxili orqanların xəstəlikləri ilə bağlı ola bilər. Məsələn, tiroid vəzi. Bu halda həkimə müraciət etmək lazımdır.
1. Qoz
Araşdırmalar göstərib ki, Omeqa-3 və Omeqa-6 yağ turşuları saç tökülməsinin qarşısını alır və onların artımını stimullaşdırır. Bundan başqa, qoz yağı baş dərisi və saç folekulları üçün təbii elementdir. Qoz B və E vitamini, həmçinin sinklə zəngindir. E vitamini saç üçün xüsusilə faydalıdır, o baş dərisinin iltihablanmasının qarşısını alır və hüceyrələrin sağlam qalmasına kömək edir.
2. Stridiya
Araşdırmalara görə, yer üzündə insanların 80% -i dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkir. Hətta dəmir səviyyəsinin çox az dəyişməsi də saçlara mənfi təsir göstərə bilər. Dəmirin ən zəngin mənbələri bunlardır: qırmızı ət, göyərti, taxıl məhsulları, paxla və yumurta. Amma onun ən güclü mənbəyi stridiyadır. Onların hər birində 4,5 mq dəmir və 14 mq sink var.
3. İspanaq
İspanaq da əla dəmir mənbəyidir. Bundan başqa, o, fol turşusuyla, A və C vitaminləriylə zəngindir, Sonuncu saçların möhkəmlənməsi və kollagen sintezi üçün vacibdir.
4. Mal əti
Qırmızı ət Omeqa-3, dəmir və yağ turşularıyla çox zəngindir. Bir kiçik porsiyada 2 mq dəmir, 6 q faydalı doymamış yağlar və 22 q zülal var.
5. Yumurta
Zülal və biotin mənbəyi olan yumurta saç üçün çox vacibdir. Bundan başqa, onda D vitamini olur.
6. Qızıl balıq
Yağlı balıq Omeqa-3, zülalla, D vitamini ilə və yağlı turşularla zəngindir. Bu komponentlər baş dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və saçların yaxşı görünməsini təmin edir.
publika.az

Xəbər 113 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

21.10.2019
Tez hazırlanan pirojki
21.10.2019
Şokoladlı tort
21.10.2019
“Nutella“ tortu
21.10.2019
Canlı və gözəl saçlara sahib olmaq heç də çətin deyil
21.10.2019
Üzdəki məsamələri sıxlaşdıran maska - SADƏ ÜSUL


Şərh əlavə olunmayıb

 

PRESS-ANONS

22 OKTYABR
12:00 PRESS-ANONS
22 Oktyabr Anons 2019
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Baş ağrısının 5 əsas səbəbi
21 OKTYABR  |   18:00
Axşam nə yeyək ki, kökəlməyək?
21 OKTYABR  |   16:39

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Tez hazırlanan pirojki
21 OKTYABR  |   17:13
Şokoladlı tort
21 OKTYABR  |   17:00

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1364

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info