İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

22 OKTYABR
18:00 Orjinal Simitin hazırlanması
17:55 Uçan avtomobillər yaxin gələcəkdə real ola bilər
17:44 Elcan “Ər və arvad”dan getdi
17:39 Yerkökü keksi
17:23 Səhər yeməyinin 7 faydası
17:14 Dünyada ən məşhur şirniyyat: Holland peçenyesinin hazırlanma qaydası
17:09 “Zirə“nin “Sabah“la 6-cı dueli
17:00 Kruasanın ən orjinal resepti
16:56 “Bornmut”dan “Qarabağ”a “yaşıl işıq”
16:47 ƏN ASAN PİROJNA RESEPTİ
16:39 Kimə heyva yemək olmaz?
16:28 Asan və bişirilməyən Kəsmikli Çizkeyk
16:11 Ev şraitində üz dərisinə qulluq
16:03 Soyuyan ulduzların radioötürücü planetlərini axtaracaqlar
16:00 Şirlər haqqında 10 maraqlı fakt
15:57 Yerdə nəhəng krater aşkarlandı
15:47 Tallində Avropada ilk dəfə plastik tullantılardan yol çəkilib
15:33 Bu ilin ən yaxşı gənc futbolçusu kim olacaq?
15:23 Körpəm barmaqların ucunda gəzir...
15:12 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
15:07 Eynşteynin nisbilik nəzəriyyəsi sübut olundu
15:00 Bəlğəmi nə təmizləyər?
14:44 APOEL-in üç zədəlisi “Qarabağ“la oyun öncəsi sağaldı
14:35 Səbinə Amerikaya ərinin yanına getdI
14:23 Qara balın özəlliyi - Qarabaşaq balının 10 FAYDASI
14:11 Pendirin möcüzəvi faydaları
14:00 Anhidroz nədir? - Səbəbləri, simptomları, müalicəsi
13:49 Aygün Kazımova küsülü həmkarlarını təbrik etdi
13:35 Yeni həşərat növü tapılıb
13:27 Almaz Ələsgərlinin qızı yenə hamilədir
13:13 İki dəfə boşanan Rəvanın BÖYÜK QIZI - Gözəlliyi ilə təəccübləndirdi
13:00 “Səs uşaqlar“ın münsifləri bəlli oldu
12:46 UEFA Çempionlar Liqası: bu gün üçüncü tura start verilir
12:37 Millimizin Moldova ilə oyunlar üçün heyəti
12:22 Xalq artisti Prezidentə təşəkkür etdi: İkinci dəfə belə bir sevinc yaşayıram
12:15 “Qızıl top“a bütün namizədlər açıqlandı
10:30 Günün qoroskopu
10:15 Dünya birjalarında neftin qiyməti ucuzlaşmaqda davam edir
10:05 Atəşkəs pozulub
21 OKTYABR
18:00 Baş ağrısının 5 əsas səbəbi

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (86505)
2 PRESS-ANONS (34754)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (31476)
4 Banan qabığı təbii məlhəmdir (29475)
5 Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi (29128)
İmmunitetinizi yüksəldəcək 5 qeyri-adi üsul
Tarix: 09.10 | Saat: 14:12 | E-mail | Çapa göndər

Soyuq aylarda tez-tez xəstələnməməyin yeganə yolu immuniteti möhkəmlətməkdir. Çoxumuz elə bilirik ki, aptekdə immuniteti qaldıran xüsusi dərman var, onu həkim yazmalıdır və yalnız ondan sonra sağalacağıq, səhv fikirdəyik. Belə bir dərman yoxdur. Ümumiyyətlə, immunitet elə bir sistemdir ki, hər professorun belə başı çıxmaz. Çünki o dərəcədə fərqli, mürəkkəbdir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən asan gələcək, əslində isə immunitet üçün vacib olan xırda sirləri təqdim edir.
1.Stresə yox, sakitliyə HƏ
İmmunitetin gözünün düşməni stres, əsəbdir. Alimlər bildirir ki, 1 gün stres, güclü əsəb keçirmək və qışqırmaq immuniteti 14 gün söndürür.
İşdə gərginlik, müdiriyyətin tələblərini vaxtında yerinə yetirməmək qorxusu, narazılıq immun hüceyrələrini sanki yorğun salır.
Stresə qarşı davamlı olmaq üçün işboyu sakitləşdirici tənəffüs məşqləri etmək, yoqa ilə məşğul olmaq, sakitləşdirici çay içmək və ya bir yol tapıb o vəziyyətdə sakitləşməyi bacarmalısız. Rahatlaşdırıcı metodlar düşünün.
2.Həftədə 2 dəfə çox dadlı yeməklər yeyin
Ümumiyyətlə, immunitet yeməkdən güc alır. Yeməkləriniz dadlı, ürəyiniz istəyən və faydalı olmalıdır. Sizin həftəlik menyunuzda meyvə, tərəvəz, probiotik, hətta şoraba, ət, kabab olmalıdır. Hər gün dönər yeyib, çay içib, axşam yatmaqla immunitet ac qalır.
Dünya səhiyyə təşkilatı bildirir ki, sutkada 3 dəfə ovcunuza sığan qədər təzə meyvə və giləmeyvə yeməlisiz. Nə qədər bu meyvələr müxtəlif oldu, o qədər yaxşıdır, orqanizm ehtiyat yığır. Vacib deyil bir meyvədən 1-2 kilo alasınız, elə 100 qram da alıb yeyə bilərsiz.
Probiotiklər isə süd məhsullarıdır, hazır probiotik marketlərdə olur, amma siz özünüz təmiz qatıq, kefir içməklə bunu əvəz edə bilərsiz.
3.Şəhərdən kənarda gəzin, təmiz havada olun
İmmunitet D vitamini günəşdən alır. Hazırda hamımzıda bu vitamin əskikdir. D vitamini virus və bakteriyalarla mübarizə aparır, bizim əhvalımızı təyin edir. Harda olursuzsa olun, harda işləyirsizsə işləyin, mütləq həftədə 1 gün şəhərdən kənarda parkda, dəniz qırağında, meşədə açıq havada 3-5 saat sadəcə gəzin. Orqanizmdə D vitamini çox olduqda qripə yoluxmur, yoluxsa da tez sağalır.
Bu vitamin kəsmik, pendir, yumurta, balıqda olur.
Amma siz təmiz havada gəzməlisiz ki, neqativ emosiyalar getsin, rahatlaşasız.
4.İsti hamamda soyuq -qaynar su
İsti sauna, hamamda buxarda oturmaq, bədəni tərlətmək, kisələnmək qədimdən sağlamlıq açarıdır. Bədən tərlədikcə virus, bakteriyalar istidən ölür, toksinlər dəri ilə çıxır.
Sonra soyuq su ilə duş almaq isə immuniteti oyadır.
5.Maye qəbulu və yaşıl çay
Orqanizmin hüceyrələri və immun hüceyrələr mayedən təşkil olunub. Təmiz su olmadan onlar yaxşı işləmir. Qara çay əvəzinə isə keyfiyyətli yaşıl çay için. Bu çayda güclü antioksidant vardır ki, bu da sərbəst radikalları zərərsizləşdirir. İmmun sistemin T hüceyrələrinə kömək edir.
Eləcə də yaxın dostlarla əyləncə, sevimli hobbi, daim gülmək, komediyalara baxmaq, idman, fitnes, masaj, tez yatmaq da immuniteti qüvvətləndirir.

Xəbər 81 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

22.10.2019
Səhər yeməyinin 7 faydası
22.10.2019
Kimə heyva yemək olmaz?
22.10.2019
Körpəm barmaqların ucunda gəzir...
22.10.2019
Bəlğəmi nə təmizləyər?
22.10.2019
Qara balın özəlliyi - Qarabaşaq balının 10 FAYDASI


Şərh əlavə olunmayıb

 

PRESS-ANONS

23 OKTYABR
14:00 PRESS-ANONS
23 Oktyabr Anons 2019
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Səhər yeməyinin 7 faydası
22 OKTYABR  |   17:23
Kimə heyva yemək olmaz?
22 OKTYABR  |   16:39

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Orjinal Simitin hazırlanması
22 OKTYABR  |   18:00
Yerkökü keksi
22 OKTYABR  |   17:39

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1364

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info